라푼젤

지금 일어서서 등을 구부리고 손을 바닥에 대려고 해보세요. 만약 닿지 않는다면 기사에서 안내하는 스트레칭을 해보시는 게 좋을 것 같습니다~! (참고로 저는 닿습니다) ㅎㅎ

허리 통증에서 허벅지 스트레칭의 중요성에 대하여
오래 앉아 있는 생활을 하다 보면 햄스트링(허벅지 뒤쪽) 근육에 긴장이 오는 경우가 많은데요, 이는 허리 근육에도 통증을 야기하게 됩니다. 여기서는 햄스트링 근육이 야기하는 허리 통증에 대해서 이해하고, 어떻게 스트레칭해야 하는...
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zep
@rapunzel 저는 등뒤로 악수도 되는데!
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라푼젤
@zep 오오~ 저도 모르게 해보게 되네요 ㅋㅋㅋ 저도 됩니다 얏호
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tang
이 자세 주의해야 하는데, 허리 구부러질 때 디스크 손상 생길 수도 있으니 조심해서하세요... 사실 제 얘기가 아니고 100년 허리....책에서... http://book.daum.net/detail/book.do?bookid=KOR9788983717573&introCpID=BA
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tang
위 사진에 나온 내용 말고 동영상에 나오는 동작은 매우 좋은 것 같습니다. 허리에 부담 없이 운동 할 수 있어 보이네요. 굿.
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